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家庭血壓測(cè)量分三個(gè)步驟：

一、測(cè)量前的準(zhǔn)備——血壓計(jì)的選擇

（1）上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)準(zhǔn)確性好，是家庭血壓測(cè)量的優(yōu)先推薦

（2）汞柱血壓計(jì)需要聽(tīng)診技術(shù)，容易發(fā)生測(cè)量和記錄的偏差，不建議使用

（3）腕式和手指式血壓計(jì)測(cè)量不準(zhǔn)確，不建議使用

二、測(cè)量時(shí)的方法——血壓測(cè)量時(shí)的正確方法

（1）測(cè)量前30分鐘內(nèi)請(qǐng)勿吸煙、運(yùn)動(dòng)、飲用含咖啡因或酒精的飲品

（2）間隔1分鐘測(cè)量2-3次，早上服用藥物之前以及晚上分別進(jìn)行

（3）坐位至少休息5分鐘，使上臂與心臟在同一高度，保持安靜，禁止說(shuō)話

（4）保持坐位不變◇雙腳平放于地上，后背挺直，背靠直背餐椅支撐

（5）袖口的底部應(yīng)該放置在肘關(guān)節(jié)的上部

三、測(cè)量后的記錄——將測(cè)量后的血壓數(shù)值記錄于血壓日記中

（1）測(cè)完血壓后◇直接讀取電子血壓計(jì)所顯示的收縮壓和舒張壓數(shù)值

（2）最后，應(yīng)將測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確的記錄于血壓日記中。記錄內(nèi)容包括：測(cè)量血壓者的姓名、測(cè)量日期收縮壓舒張壓與心率

注意：精神高度焦慮患者，不建議家庭自測(cè)血壓