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7月1日上午，北侖圖書館（北侖少年兒童圖書館）在一樓培訓室推出了“兒童情商課堂：情緒調色盤——讓情緒變一變”活動，吸引了眾多小讀者的參與。

本次活動邀請了應用心理學博士、中國科學院青少年心理健康教育指導師鄒靜靜老師來為大家上課。課程一開始，鄒老師準備了小故事“積木被推倒的小熊”，請大家想辦法幫助小熊處理憤怒的情緒。大家紛紛舉手說出自己的辦法，有的小朋友說：“我會去打籃球轉移注意力”；還有的小朋友說：“我會一個人回房間自己安靜一下”。待小朋友們分享結束，鄒老師給大家介紹了一種特別的情緒處理方法：數顏色。在感到憤怒時，第一步，小朋友可以環顧四周，選擇不同顏色的物體；第二步，逐一說出物體的顏色名稱；第三步，重復該過程直到數到6個不同顏色物體。用這種方法可以使自己的情緒平靜下來。

在情緒詞匯和色彩聯想環節，每個小朋友分到一張代表不同情緒的情緒圖。老師引導大家用不同的顏色給情緒圖上色，比如紅色對應憤怒、藍色對應難過、黑色對應緊張。再加入一些其他的色彩或者圖案，讓情緒變得緩和平靜。在一段時間后，每個小朋友都畫出了獨一無二的情緒圖。

最后的路演分享中，小朋友們帶著自己的畫紙，逐一地表達自己對這些色彩和圖案的定義。小觀眾們都認真地傾聽著臺上的分享，點評著其中值得學習/參考的表述和想法。

此次“兒童情商課堂：情緒調色盤——讓情緒變一變”活動的舉辦，為小讀者們搭建了一個深入了解和表達情緒的平臺。在活動過程中，小讀者們不僅通過親身實踐和互動分享，鍛煉了自我情緒的覺察能力，更在溝通與表達中得到了顯著提升。