恰逢馬年新春將至，為深入踐行《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，推動(dòng)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化與全民健身深度融合。近期，由小港街道文化站主辦的2026年健身氣功公益培訓(xùn)在海天文體中心圓滿落幕。為期5節(jié)課的培訓(xùn)以“科學(xué)健身、公益惠民”為宗旨，吸引轄區(qū)120余名居民參與，寧波市健身氣功協(xié)會(huì)副秘書長、國家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員周利男老師現(xiàn)場授課，為新春增添健康活力。
本次培訓(xùn)緊扣群眾需求，構(gòu)建“理論+實(shí)操+答疑”三維教學(xué)體系。課程設(shè)置上兼顧基礎(chǔ)入門與技能提升，重點(diǎn)傳授五禽戲經(jīng)典功法，既契合中醫(yī)“形、氣、神”整體調(diào)節(jié)理念，又針對(duì)中老年常見健康問題提供科學(xué)解決方案?！疤狨鄷r(shí)膝蓋微屈，呼吸要跟著動(dòng)作節(jié)奏走，這樣才能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。”周老師在現(xiàn)場手把手糾正動(dòng)作細(xì)節(jié)，針對(duì)“聳肩發(fā)力”“呼吸脫節(jié)”等常見誤區(qū)進(jìn)行專項(xiàng)指導(dǎo)，通過分解示范、分組練習(xí)等方式確保學(xué)員精準(zhǔn)掌握要領(lǐng)。考慮到不同年齡段學(xué)員的接受能力，培訓(xùn)特別采用“慢動(dòng)作教學(xué)+口訣記憶”模式，編印簡易功法圖示手冊，方便居民課后復(fù)習(xí)鞏固。
“以前自己練總找不到竅門，現(xiàn)在有專業(yè)老師指導(dǎo)，還有老師幫忙糾正，連肩周炎都緩解了不少?！?8歲的學(xué)員王阿姨開心地說，她還和其他愛好者約定，年后共同組建健身氣功晨練隊(duì)，讓健康習(xí)慣持續(xù)下去。
小港街道文化站負(fù)責(zé)人表示，下一步將以此次培訓(xùn)為契機(jī)，持續(xù)深化“文化+體育+康養(yǎng)”融合模式，結(jié)合馬年新春主題，推出更多形式多樣的全民健身活動(dòng)，讓傳統(tǒng)健身功法走進(jìn)機(jī)關(guān)、企業(yè)、校園，不斷擴(kuò)大科學(xué)健身覆蓋面，為健康小港建設(shè)注入持久動(dòng)力，讓居民在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在傳承中感受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化魅力。
